jak szybko

Hej. Powiem Ci, że ja mam podobnie (aktualnie 170cm - 73kg - 88cm pas). Od ponad miesiąca lecę z dietą na masę i główne przyrosty niestety w okolicy brzucha. Również jak Ty nie liczę kalorii ale na pewno warto. Myślę, że miesiąc to za krótki okres żeby mówić o rezultatach. Ja chcę poczekać tak do 3 miesięcy. Jeśli dalej brzuszek będzie rósł to [...]

Marta bo ja to chyba nie umiem sama przystopować Rower chyba już pora odstawić bo jak jeżdżę to brzuchol mi się twardy robi i lekarz twierdzi, że jak to się utrzymuje dłuższy czas to mam przestać jeździć. Generalnie jak już coś robię to zawsze daję sobie w kość, nie umiem jeździć tempem emerytki a później czuję, że przeginam. Myślę, że spacerować [...]

[...] "wpadły w odwiedziny" po 12 godzinach zwijania się z bólu łaskawie pozwolił mi wrócić na porodówkę. Reasumując - lepiej dać w łapę wtedy dostaniecie oksytocynę (jak dziewczyna z sąsiedniego łóżka) na przyspieszenie i środki przeciwbólowe a tak to pozostaje wam zrobić tak jak ja - łazić po szpitalnych schodach w dół i w górę Wrażenia [...]

jak uważasz, że masz śmiesznie małe ciężary w siadach, to pociesze cie,że kiedy zmiamieniłem zabawe na sównicach i hack maszynach, na konkretne pełne siady to mordowałem sie z 70tką na początku powinno szybko iść, po pare kg co trening tak że bedzie z czasem si apropos drążka: dawaj panie na dwór na trzepak jakiś

Wróciłem już.. Jak zwykle piątek zleciał szybko a jutro niestety nauka i to ciężka. Melvin koksie w końcu coś napisałeś. Dobra nuta. Sajhososzial! http://www.youtube.com/watch?v=Wws7mnMewPw BTW A kto to Pudzian? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-03 23:47:42

Hm nie wiem co napisać żeby Cię pocieszyć zdrowiej szybko i jak to mówią będzie dobrze! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-01-01 16:10:51

No jak dla mnie to nie jest tak do końca np. łapie szybko matematykę, ale jakbym miał ogarnąć jakąś filozofie czy inne pokrewne to już bym raczej nie dał rady i bym się męczył na czymś takim w chvj.

nie do konca wery simple - jak widzisz te 30g wegli to nie jest takie proste dasz szklanke mleka juz masz 8 czy 9 gram dasz owoc i juz masz 10gram wiecej + warzywa bialka tez nie wolno jesc sporo bo moze (i tak robi) zamienic sie w glukoze do tego dochodze 'wegle ukryte',tak jak my jemy jakies sosy czy czesc tych produktow jest jednak [...]

żaden spam tak nie leciał, rutkow aukcje spadaja tak szybko jak ten spam sie toczy :-D wyjdz ze spamu to aukcje wzrosną :-D

[...] zdaniem robisz stanowczo za dużo, nie radzę przekraczać 3 ćwiczeń na grupę (około 10 serii). Dodatkowo często robisz podobne ćwiczenia, po co robisz wyciskanie sztangielek, jak już zrobiłeś wyciskanie sztangi ? Lepiej zrób jakieś ćwiczenie na tył barku. Co do wyciskania zza karku, to bez przesady z tą kontuzjogennością. 90 stopni to stanowczo za [...]

obliges prosze co ja mam zrobic jak pomoc?od czego zaczac?od ostatniego postu moja dziewczyna wazy juz 77kg,co jest nie tak?wazyla zawsze 49-52 to juz maks a tutaj az 77kg? wspomne tez ze nie ma problemow z przemiana materi gdzy jak zje szybko(wc)najgorszy jest ten brzuch taki ciazowy twardy jak balon napelniony woda,czesto mowi ze jak gdzies ja [...]

[...] skrajnościach ...czarnym i białym. Po pierwsze nie jestem fanem KK, bo znam jego genezę i tutaj widzę pewne luki i niedopowiedzenia --- dlatego nie jestem Fanem - a fan, to jakby wyznawca. Ale lubię ten styl, bo ma mocne pozycje i techniki w walce - i od tej strony go lubię. Więc Złotousty pojmij wreszcie, że pewne rzeczy nie wykluczają się, [...]

zdrowiej mam nadzieję że straty szybko odrobisz ... bo jak nie to przyjdą ciecie z progresu i Cię pobiją

[...] bardziej chodzilo mi o to ze jeden zaczyna od 43 w lapie bo chce zrobic 50,a drugi chce z 30 zrobic 40 i mu to styka. niektorzy poprostu tego nie rozumieja i uwazaja ze jak sie nie ma 40 w lapie to trzeba brac supleaod koksu zdala. RemyLogan: przy wadze 83kg mialem 40 w lapie, teraz widze ze jest wieksza wiec ten 1cm to sobie dodalem tak [...]

[...] samego dolu bo wtedy barki zaczynaja "podchodzic pod uszy" Zawsze robię do pełnego wyprostu i na nic nie narzekam. (i ma racje, i zapewne jest to rownie szkodliwe dla barkow jak podciaganie sztangi wysoko do brody) Niekoniecznie. Od paru lat robię zarzut siłowy, podrzut i high pulls. W pierwszych dwóch kończymy ruch na klatce, w ostatnim na [...]

Nie wiem w końcu czy chcecie moich (MOICH osobistych) spostrzeżeń czy nie, ale jak był na początku to teraz też daję. Najwyżej kto nie chce niech nie czyta i przewija stronę/-)_ No to kontrowersji ciąg dalszy:-) Ojan: Nawet najmniejsza podstawka pod stopy dużo daje. Niektórzy leg drive dają nie z całych stóp ale z oparcia na palcach. Jak na moje [...]

2-Optimum-whey gold standard-smak tropical pucnh 1- Smak ok, nie czuć jakiś posmaków chemii etc. 2- Idealnie się rozpuszcza 3-Pianka znika w oczach 4- Jak na białka które piłem do tej pory to jest bardzo rzadkie 5-Odczocia bdb co do firmy, ale smak szybko by mi się znudził i był by problem ze zjedzeniem dużego opakowania :-) Zmieniony przez [...]

[...] tropical pucnh 1- Smak ok bardzo przyjemny, nie za słodki , stwierdziłbym że aż orzeźwiający :D 2- Idealnie się rozpuszcza 3-Piana nie zauwazyłem nawet takiej 4- Gęstość, rozrabiałem z wodą , no to jak woda %-) 5-Ogólne odczucia, bardzo dobre białeczko, sądze że na dłuzszą mete by się spisalo, smakowo nie znudziłoby się tak szybko.

[...] whey protein-smak apple crumble&custard 1 Smak- Przyjemny smak, niezbyt intensywny, lekko czuc jablko 9/10 2 Rozpuszczalnosc- Ladnie sie rozpuscilo, kilka malych grudek zostalo 9/10 3 Piana- Zrobila sie niewielka, ale szybko opadla 8/10 4 Gestosc- Rzadkie, dla mnie ok 10/10 5 Ogolne odczucia- Bialko jak najbardziej na plus, polecam 9/10

[...] apple crumble&custard Smak 10/10: fajny sympatyczny w piciu smak :) Rozpuszczalność 10/10: szybko i bez problemu. Piana 10/10: Bez problemów. Gęstość: 10/10 takie jak lubię :) Ogólne odczucia fajny i ciekawy smak białka :) wyczuwalne jabłko które daje orzeźwiający smak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5517485ab92a4b1f9abf5d187a10e74f.jpg [...]